心灵和身体:我从体育活动中学到的教训
发布:2017年2月1日12:00:00 AM CST
当我5岁的时候，人们会问我最喜欢的科目, 我回答道, “休息,毫不犹豫地说. 紧随其后的是reading和P.E类. 我对体育活动的热爱可以直接归因于我的P.E. 老师,先生. 麦圭尔是一个现象级的P.E. 老师. 尽管他多年前就退休了，但在他任教的小学里，他们仍然有麦奎尔的日子.
小学期间，我们每天都上体育课, 他让我们玩《体育菠菜大平台》之类的游戏, which involved teams trying to infiltrate the others’ domains and steal precious materials; snowball fights, 他是一个热心的参与者，他有一个伟大的手臂, 向我们介绍你能想到的其他运动.
他让我们都觉得自己是赢家，他让学校充满了乐趣. 有趣的是，有研究指出P.E. 老师对学生的生活影响特别大. 如果体育老师告诉学生他们擅长或不擅长某项体育运动, 学生们对此耿耿于怀.
我自己的积极经历促使我做了一些研究，看看体育活动对思维的影响, body, 和精神. 以下是我的发现:
情绪振奋:研究人员表示，锻炼5分钟后，人们的情绪就会改善. 经常运动的人比久坐不动的人更不容易抑郁. 经常锻炼可以减少焦虑和压力.
身体:有大量的经验证据表明，体育锻炼有助于预防心脏病和中风, 降低高血压, 有助于控制体重，减少肥胖, 防止背部疼痛. 身体上的阳性反应还在继续.
思维:许多研究表明，大脑中控制思维和记忆的部分(前额叶皮层和内侧颞叶皮层)体积更大, 能力的标志, 锻炼的人和不锻炼的人之间的差异.
由于教育是我的研究领域，我也想看看体育活动对学术的影响. 一项特别有趣的大型研究是在加拿大中学生中进行的. 学生们被分成两组. 一组有P.E. 在一年的时间里，每天服用P. E. once a week; at the end of the year academic tests were given to both groups. 那些有P的.E. 每天在学业上都做得更好——即使他们“失去”了学习时间. 在这个休息时间和体育课的时代，这是值得思考的.E. 班级正在减少.
所以要开心，锻炼! 也许这将提供一些启发:
