让你成功的5个学习技巧

作者:Regan Taubenheim

为了避免在期末考试即将到来的时候出现任何“学习死亡”的极端情况, 我提供了5个简单易行的学习技巧. 以下这些建议将会减少你在下次大考前夜崩溃或退学的可能性. 在某些情况下, 世界上再多的技巧也无法将你从某些课程所要求的严格学习所带来的完全压力中解救出来. 不幸的是, your grades will not improve on their own; it will require accountability and self-motivation starting today. 这5条建议对我来说已经产生了奇迹，所以我希望其中一条——如果不是全部的话——也能对你有所帮助!

1. 找一个学习地点

首先，找一个安静，光线充足的地方，当你需要学习的时候就可以使用. 限制干扰是很重要的, 比如其他的阅读材料, 你的手机, 朋友, 食物, 通过阻止他们进入该地区(库恩) & 米特,2016).

2. 避免死记硬背的压力 间隔学习 方法

生物大考的前一天晚上, 你很可能会发现我试图在我所剩不多的时间里把几个月的材料塞进我的大脑. 这种学习方法是短期的，不可靠的. 更有效的备考方法是“间隔练习”。. “间隔练习包括大量相对较短的学习时间”(库恩) & 米特勒，2016,p.8). 在几天内少量学习比长时间学习更有益, 前一天晚上不间断地学习. 心理学家说，由于遗忘和检索的组成部分，间隔法是有效的, 这有助于“巩固新知识”(温尔曼, n.d.).

3. 我想我是一个很好的朋友

心理学家认为, 助记器是一种记忆辅助工具，可以将新信息与单词联系起来, 的想法, 或更熟悉、更容易记住的形象”(库恩) & 米特勒，2016,p.8). 我记得在幼儿园时，老师用一个助记符教我彩虹/光谱的颜色:ROY G BIV(红色), 橙色, 黄色的, 绿色, 蓝色的, 靛蓝, and violet); this is a perfect example of a mnemonic memory aid because it goes to show the effectiveness of something I learned over a decade ago.

4. 简单自测练习

对于一些学生来说，考试可能是最有帮助的学习来源. 在真正的考试之前做一个模拟测试是一个很好的方法，可以消除一些记忆，确定你还需要学习什么. 有很多方法可以测试你自己, 比如使用闪存卡, 设计小测验, 写学习指南, 每日笔记测验, 等. 基思·莱尔, 路易斯维尔大学的心理学家, 为了测试他的本科统计学课程，他在每堂课结束时都对当天交付的材料做一个简短的回答测试. 莱尔的另一个班没有每天的课堂小测验. 在年底, 他收集的数据显示，接受测验的学生在期中考试中的得分明显高于没有接受测验的学生(莱尔) & 克劳福德,2011).

5. 学习，再学习，再学习

最后一个技巧对学生来说是最有问题的，因为以有效的方式反复学习材料是有一定难度的. 根据 美国心理学会, “这是一个学习的过程, 忘记, 检索和重新学习，最终将知识记录在我们的长期记忆中”(温尔曼), n.d.). 因此, 死记硬背和仅仅能够识别信息比能够回忆信息更容易, 完全理解, 然后应用材料. 在进入最大的菠菜的平台院之前，成为一名专业的学习人员是一项重要的技能. 到那时，你的目标不再是通过考试或取得好成绩, 你是在努力记住你余生都需要的信息. 记住, 没有人因为过度学习而受到惩罚, 因此，知道得太多总比知道得不够好.

“成绩既取决于智力，也取决于努力程度.”
——库恩和米特勒，2016,p. 7

考虑到这一点, 你不妨输入有效率, 有质量的工作，而不是花几个小时去看一星期后你都记不住的材料. 这些做法将帮助你现在成为一个更好的学生，将来成为一个更好的员工.

参考文献

浣熊,D., & 米特,J. O. (2016). 心理学导论:通向思想和行为的大门. 波士顿，马萨诸塞州:圣智学习.

莱尔,K. B., & 克劳福德,N. A. (2011). 在讲座结束时检索重要的材料可以提高统计学考试的成绩. 《体育菠菜大平台》，38页(2), 94-97.

Winerman L. (n.d.). 聪明学习:利用这些从研究中得出的建议来充分利用你的学习时间. 检索于2018年2月11日，来自 http://www.美国Psychology协会.org/gradpsych/2011/11/study-smart.aspx