不好也没关系:抑郁症的迹象和症状

大学毕业会给生活带来不少变化. 例如, 一个人获得室友, 发展新的友谊, 接触新的文化, 学习新的课程，甚至养成新的生活方式. 这是一个很大的负担! 对许多人来说，这些变化会让他们感到不知所措、焦虑和悲伤. 抑郁症是一种心理健康障碍，众所周知，它会以许多意想不到的方式影响大学生(Riba和Cusumano), 2018). 例如, 它不仅会影响学生的学习成绩, 但是他们的睡眠规律, 他们与同伴的关系和整体健康. 抑郁症有很多形式，比如睡眠过多或睡眠不足, 影响食欲, 并阻止一个人去上课或参加活动的动机. 抑郁症可以使学生孤立，使他们感到悲伤和绝望(Riba和Cusumano, 2018)。. 如果抑郁加深，甚至可能导致学生产生自杀的想法.

当谈到抑郁症时, 没有多少人愿意承认自己正在受苦，需要帮助. 研究表明，患有抑郁症的学生, 尤其是女性, 与那些没有患抑郁症的人相比，他们倾向于喝更多的酒. 这可能导致其他问题，如药物滥用和个人从事不安全的性行为. 此外，患有抑郁症的学生使用街头药物进行自我治疗的情况并不罕见.美国卫生与公众服务部.d.).

查看朋友的近况总是一个好主意——即使看起来没有什么不对劲. 问问他们过得好不好，听听他们的反应总是有帮助的! 让他们在谈话中感到自在. 你也可以鼓励他们找到一个支持小组. 对他们来说，发泄一下他们正在经历的事情是很好的，尤其是和能与他们联系起来的人. 研究表明，支持团体有助于与抑郁症作斗争的人的康复(博查德), 2017).

处理抑郁症的第一步是寻求咨询师. 学生可能因为耻辱或经济原因而不想寻求帮助. 幸运的是, 在体育菠菜大平台, 心理咨询部门有一个伟大的团队，关心你的最佳心理健康. 体育菠菜大平台学生每学期接受3次咨询, 除了最初的入学时间，这是包括在学生的费用. 如果你或你的朋友患有抑郁症，请寻求帮助!

体育菠菜大平台咨询中心的电话是308-865-8248. 体育菠菜大平台在乎!

来源: 

• http://newsroom.ucla.edu/releases/study-shows-stigma-around-mental-health-on-campus-correlates-with-students-not-seeking-treatment
• http://www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/ways-to-help-a-friend-or-family-member-with-depression/
• http://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/depression-among-college-students